Несмотря на то, что чай зачастую облегчает самочувствие в жаркую погоду, его чрезмерное употребление может быть опасным. Об этом "Пятнице" рассказала врач-диетолог Анна Разумовская.
"Во-первых, чай содержит такой элемент как танин, из-за которого железо хуже усваивается в крови. Помимо прочего, многие не знают, но что в чёрном, что в зелёном чаях содержится кофеин. Если вы заварите чай слишком крепко, вы можете нарушить работу нервной системы. Поэтому лучше употреблять некрепкий чай и, в любом случае, в небольших количествах", — считает Разумовская.
Также нужно понимать, что чрезмерное употребление жидкости так же приводит к проблемам, как и недостаточное. Например, из-за этого жидкость может задерживаться в организме, а из-за этого, в свою очередь, возникать сильная отечность, подчеркнула Разумовская.
В целом же, нормой является до пяти чашек чая по 200 миллилитров в день, заключила эксперт.